残念ながらニキビに砂糖は良くないと言われています。何故なら、インシュリンが大量に分泌されてしまうことによります。砂糖を多く摂取する人たちは血糖値を上昇させてしまうことになり、その血糖値を抑えようと腎臓からたくさんのインシュリンが分泌されてしまうことになります。インシュリンが大量に分泌され、そしてホルモンが増加して行くことになります。ホルモンが増加すると言うことは、皮脂を多く分泌させるための原因なのです。
そして砂糖を摂取することで、血流が悪くなるとも言われています。砂糖を摂取することによって身体の中でビタミン、ミネラルと言ったものが吸収されてしまうようです。
ビタミン、ミネラルと言うものが不足して血流が悪くなるという事態を引き起こすことになります。
ニキビを改善させるために血流と言うこともとても大事なことであり、新陳代謝、ターンオーバーと言うことに大きく関わって行くことになります。糖化することによって、肌のハリ・ツヤ・弾力性も失うことになります。それは弱い肌を作るこことであり、毛穴に汚れなどをつまらせ易い体質を作ることになります。１日 １５〜２０ｇという数字を意識して日々生活を送っていただきたいと思います。
ニキビに影響がそれほどなく甘いものと言えば、トレハロース、 麦芽麦あめ、はちみつ、メープルシロップとなどがあります。
この中で特に知名度が高いものは、はちみつなのではないでしょうか。白砂糖や黒砂糖、グラニュー糖と言ったものを出来る限り控え、補う感じでこれらのものを使用するようにしてください。