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ニキビと睡眠

シンデレラタイムという言葉を聞いたことはありますか?? 夜10時から、2時までの4時間がそう呼ばれています。この時間に睡眠をとると、成長ホルモンがたくさん分泌されて肌のターンオーバーが促進され、決めが整いやすくなると言わ …