睡眠

シンデレラタイムという言葉を聞いたことはありますか？？ 夜10時から、2時までの4時間がそう呼ばれています。この時間に睡眠をとると、成長ホルモンがたくさん分泌されて肌のターンオーバーが促進され、決めが整いやすくなると言われています。残業で...