水
実際に水を飲むと言うことがニキビにとって効果的と言われています。
1日1.5リットルから2リットル程度の水を意識して飲んでいる方も多いと思いますが、水はニキビによく、健康、美容にも効果的な方法です。水には代謝を促すという効果があります。そして代謝がよくなることによって、消化がスムーズに出来る身体を作り、便秘などが解消されて行きます。元気のいい肌が作られて行くことになります。
野菜ジュース
食物繊維、ビタミンが入った野菜ジュースなどがニキビにも良いと言われています。兎に角野菜を摂取、そして野菜ジュースを積極的に摂取することなどによってビタミンを取るということに力を注いでください。
ニキビが出来る原因はビタミンが不足していることから起こります。ただし飲み過ぎが胃腸を刺激することにもなってしまうのでやはりここにもほどほどという精神は必要です。
豆乳
豆乳は大豆イソフラボンと言う成分が入っているためニキビに効果的と言われています。大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ作用をもたらすと言われています。ホルモンバランスの乱れを大豆イソフラボンが解消してくれることになります。
しかし大豆イソフラボンは腸に吸収されにくいデメリットがあります。便秘、下痢になる可能性もあり、やはり飲み方に豆乳も配慮が必要になって来ます。ダイエットのために酵素ドリンクを積極的に摂取している方も多くいるでしょう。酵素ドリンクもダイエットのためにと言うことだけでなく、代謝を促進するということでとても効果的と言われています。
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