食べ物・飲み物の中には、過剰摂取はニキビに良くありませんが少量の摂取であれば問題ないものも多くあります。コーヒーには眠気覚ましや気分転換といったメリットがあるのです。
コーヒーにはカフェインが含まれるためにニキビに良くないと言われがちです。
カフェインには、体内のビタミンを排出させてしまうというデメリットがあります。ビタミンＣなどが排出されてしまうことによって、皮脂が多く分泌されるリスクを高めることになります。
皮脂が毛穴につまりニキビが出来やすい環境が作られて行くことになります。
更に、コーヒーはブラックで飲む方もいれば砂糖やミルクを知れる方もいると思います。フレッシュミルクにはトランス脂肪酸というものが含まれていて、これはニキビが出来る環境を作ると言われています。ブラックなら安全かというとそうでもなく、ブラックは胃腸に対し悪影響を及ぼすこともあります。
カフェインが含まれていると言うことでは紅茶も同じです。しかし皆さんは、紅茶などにいろいろなメリットを持っているのではないでしょうか。時にはリラックス出来るために必要であり、身体を温め、血行を良くするという意味ではあながち悪い飲み物と言いきることも出来ないようです。抗酸化防止効果も期待でき、ビタミンとミネラルがここから摂取できます。
コーヒーも紅茶も摂取自体がダメではありません。しかし、摂取し過ぎがニキビには良くないのです。コーヒーが大好きで一日に何杯も飲んでいる方は注意が必要です。
コメント